Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite svaki kut gdje ćete vježbati, Joga za pocetnike opremite ga relaksacijom i obuci. Teškoća yoga-a je prilagodljiv za sve, tako da se ne bojite početi.
- Uvijek počinite s srednjim položajima: Slobodno provjerite korake na mreži
- Usklađivanje sa vašim tijelom. Slušajte svakog koraka
Uvijek biste bili dobro.
Yoga je put koji donosi dobrobit.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga za širinu i pozicija jaga iznad. Svaki položaj ima svoja prednost, a izbor optimalnog zavisi od situacije i tipa lovca.
- Uskoro
Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike
Što je joga? Joga je stari sistem treninga koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju pokreta, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog stanja.
- Uvod
- Različite prakse joge
- Koristi
Za počeljnike koji se žele upućati jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Praćenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i smanjuje stres.
U studijama je utvrđeno da redovita praksa yoga može provesti energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju veći zadovoljstva.
Yoga može biti efektivan način da se izbori sa svakodnevnim težinama.
ul
li Yoga može unaprijediti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može smanjiti stres i anksioznost.
li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.
Kako početi s jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. Ali, no ipak ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Vodič za početnike u jogi
Joga je fantastičan način da se osvještite od stresa i poboljšate svoju fleksibilnost. Bez obzira na da ste stručan, postoje razne vrste joga koje možete. Prije nego počnete s pravom, poželjno je da pronapravite nešto težak trening.
- Budite spremni da se pridružite s voditeljem koji će vam dati detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju tehnikama
- Slušajte svojim tijelom i prestatite ako osjetite bol.
- Niste želite da ste najbolji